Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Երկաթ - 2.09
հավասար Մագնեզիում - 50
հավասար Սելեն - 1.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Երկաթ - 2.09
հավասար Մագնեզիում - 50
հավասար Սելեն - 1.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360%
հավասար Ածխաջրեր - 24.46
հավասար Ջուր - 64.65
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360%
հավասար Ածխաջրեր - 24.46
հավասար Ջուր - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +847.6%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +847.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լորամրգի լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լորամրգի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 15.86g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 9.34g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.46g Լորամրգի լոբի
Ածխաջրեր 24.77g 24.46g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 128kcal 136kcal Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 8.6g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 28mg 50mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2mg 2.09mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 52mg 50mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 135mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 387mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 1mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 1.77mg 1.14mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.231mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.37mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 1.3µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին B1 0.115mg 0.21mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.064mg 0.069mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 0.515mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.43mg 0.24mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.081mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 207µg Լորամրգի լոբի
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.111mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.393mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.412mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.746mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.641mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.14mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.505mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.387mg 0.489mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.26mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.119g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.04g Լորամրգի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.199g Լորամրգի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լորամրգի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
22%
Լորամրգի լոբի
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
38%
Լորամրգի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: