Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Պղինձ - 0.086
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Պղինձ - 0.086

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.2%
հավասար Ջուր - 78
հավասար Այլ - 0.5
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.2%
հավասար Ջուր - 78
հավասար Այլ - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.1%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 1.2g 0.44g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.65g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 11.94g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 52kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 5.3g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 21mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 22mg 12mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 12mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 193mg Sapodilla
Նատրիում 1mg 12mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.1mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.086mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 33IU 60IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Sapodilla
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 14.7mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.02mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.598mg 0.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.329mg 0.252mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.037mg Ազնվամորի
Folate, total 21µg 14µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.194g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.011g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: