Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +427%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.5%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +427%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.5%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +910%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +910%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2466%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2466%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 16.4g Այծ
Ճարպեր 3.03g 0.3g Այծ
Կալորիականություն 143kcal 73kcal Այծ
Կալցիում 17mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 3.73mg 1.5mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 201mg 147mg Այծ
Կալիում 405mg 285mg Այծ
Նատրիում 86mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 5.27mg 1mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.25mg Այծ
Մանգան 0.042mg Այծ
Սելեն 11.8µg 14.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.34mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 0IU 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.09mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.61mg 0.25mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 1.2mg Այծ
Վիտամին B6 0mg 0.12mg Գորտի տոտիկներ
Folate, total 5µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 1.19µg 0.4µg Այծ
Վիտամին K 1.2µg 0.1µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg Այծ
Լեյցին 2.258mg Այծ
Լիզին 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg Այծ
Վալին 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg Այծ
Խոլեստերին 75mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.93g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 0.053g Այծ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.102g Այծ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
59%
Այծ
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.854g)
Which food is cheaper?
Այծ
Այծ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: