Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.1%
հավասար Կալիում - 388
հավասար Պղինձ - 0.276
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.1%
հավասար Կալիում - 388
հավասար Պղինձ - 0.276

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092
հավասար Վիտամին B3 - 4.081
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092
հավասար Վիտամին B3 - 4.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +318.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +318.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.6%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Ընտանի սագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 3.03g 12.67g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 143kcal 238kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 17mg 14mg Այծ
Երկաթ 3.73mg 2.87mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 201mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 405mg 388mg Այծ
Նատրիում 86mg 76mg Ընտանի սագ
Ցինկ 5.27mg 3.17mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.276mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.024mg Այծ
Սելեն 11.8µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 0IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.34mg Այծ
Վիտամին B1 0.09mg 0.092mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.61mg 0.39mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 4.081mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 5µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 1.19µg 0.49µg Այծ
Վիտամին K 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.403mg
Տրեոնին 1.29mg 1.238mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.258mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.016mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.726mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.452mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.565mg 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 75mg 96mg Այծ
Հագեցած ճարպ 0.93g 4.56g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
59%
Այծ
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.63g)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: