Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.6%
հավասար Ջուր - 61.45
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.6%
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +723.5%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +723.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 23.72g Այծ
Ճարպեր 3.03g 14.35g Pork chop
Կալորիականություն 143kcal 231kcal Pork chop
Կալցիում 17mg 56mg Pork chop
Երկաթ 3.73mg 0.87mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 201mg 241mg Pork chop
Կալիում 405mg 315mg Այծ
Նատրիում 86mg 74mg Pork chop
Ցինկ 5.27mg 3.15mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.105mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.01mg Այծ
Սելեն 11.8µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.34mg 0.21mg Այծ
Վիտամին D 0IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.09mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.61mg 0.313mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 5µg 0µg Այծ
Վիտամին B12 1.19µg 0.66µg Այծ
Վիտամին K 1.2µg 0µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.282mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 1.043mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 1.123mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 1.952mg Այծ
Լիզին 2.016mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.726mg 0.65mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.985mg Pork chop
Վալին 1.452mg 1.2mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 75mg 78mg Այծ
Տրանս ճարպ 0.066g Այծ
Հագեցած ճարպ 0.93g 4.339g Այծ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 4.887g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
59%
Այծ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.409g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: