Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%
հավասար Վիտամին B5 - 1.104
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%
հավասար Վիտամին B5 - 1.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Pork chop
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 28.35g 14.35g Բադի միս
Կալորիականություն 337kcal 231kcal Բադի միս
Կալցիում 11mg 56mg Pork chop
Երկաթ 2.7mg 0.87mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 156mg 241mg Pork chop
Կալիում 204mg 315mg Pork chop
Նատրիում 59mg 74mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.227mg 0.105mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.01mg Բադի միս
Սելեն 20µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 210IU 15IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 4µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.21mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.174mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.269mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 4.825mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 1.098mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.18mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 6µg 0µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 0.66µg Pork chop
Վիտամին K 5.1µg 0µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.773mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.872mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.465mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.486mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.475mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.938mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.462mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 84mg 78mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 4.887g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.894g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.331g)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: