Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.4%
հավասար Նատրիում - 1200
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.4%
հավասար Նատրիում - 1200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.1
հավասար Այլ - 3.4
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.1
հավասար Այլ - 3.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 3.9g Երշիկ
Սպիտակուցներ 14.3g 13.1g Բրատվուրստ
Ճարպեր 27.8g 17.6g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 3.9g Երշիկ
Կալորիականություն 323kcal 226kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Երշիկ
Կալցիում 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 1.24mg Երշիկ
Մագնեզիում 16mg Բրատվուրստ
Ֆոսֆոր 134mg Բրատվուրստ
Կալիում 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 1112mg 1200mg Բրատվուրստ
Ցինկ 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.08mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին E 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 0mg 14.8mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 3.3mg Բրատվուրստ
Վիտամին B5 0.06mg Բրատվուրստ
Վիտամին B6 0.13mg Բրատվուրստ
Folate, total 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg Բրատվուրստ
Լեյցին 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.14mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 63mg 70mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 6.23g Երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 8.27g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 2.33g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
4%
Երշիկ
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
20%
Երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: