Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +468.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +468.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.4%
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +459.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +459.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 27.8g 3.51g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 143kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Խոզի միս
Կալցիում 48mg 6mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 1.15mg Խոզի միս
Մագնեզիում 16mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 134mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 281mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 1112mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 2.1mg 2.42mg Խոզի միս
Պղինձ 0.08mg 0.111mg Խոզի միս
Մանգան 0.04mg 0.013mg Բրատվուրստ
Սելեն 17µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.08mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU 10IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.2µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.25mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.23mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 3.3mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.13mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 5µg 0µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 2.05µg 0.57µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.6mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.61mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.08mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 1.14mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.37mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.68mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.44mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 63mg 73mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.033g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 1.334g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.506g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1055mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.732g)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: