Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
հավասար Մանգան - 0.009
հավասար Սելեն - 28.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
հավասար Մանգան - 0.009
հավասար Սելեն - 28.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.527
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ Տավարի սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ Տավարի սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 28.82g 26.72g Բրիսկետ
Ճարպեր 18.42g 15.11g Բրիսկետ
Կալորիականություն 289kcal 250kcal Բրիսկետ
Կալցիում 16mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 2.43mg 1.63mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 19mg 23mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 175mg 213mg Տավարի սթեյք
Կալիում 232mg 340mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 48mg 57mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.69mg 4.85mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.1mg 0.073mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg 0.009mg Բրիսկետ
Սելեն 27.1µg 28.8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.51mg 0.45mg Բրիսկետ
Վիտամին B1 0.059mg 0.078mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B2 0.171mg 0.14mg Բրիսկետ
Վիտամին B3 4.087mg 6.978mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.568mg 0.527mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.282mg 0.585mg Տավարի սթեյք
Folate, total 9µg 8µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 2.12µg 1.38µg Բրիսկետ
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg Բրիսկետ
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.173mg Բրիսկետ
Տրեոնին 1.101mg 1.054mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.253mg 1.201mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.192mg 2.099mg Բրիսկետ
Լիզին 2.328mg 2.23mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.717mg 0.687mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.088mg 1.042mg Բրիսկետ
Վալին 1.367mg 1.309mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.879mg 0.842mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 106mg 79mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 7.305g 5.951g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934g 6.298g Բրիսկետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681g 0.56g Բրիսկետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բրիսկետ
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
58%
Բրիսկետ
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.354g)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients
  2. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: