Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
հավասար Վիտամին A - 62
հավասար Վիտամին B5 - 0.494
հավասար Վիտամին B12 - 2.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
հավասար Վիտամին A - 62
հավասար Վիտամին B5 - 0.494
հավասար Վիտամին B12 - 2.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 19.99g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 0.55g Գծավոր թունա
Կալորիականություն 132kcal 90kcal Գծավոր թունա
Կալցիում 37mg 14mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.21mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 26mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 278mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 351mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 261mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.4mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.026mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.013mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 31.7µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 62IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 18µg 21µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.023mg Գծավոր թունա
Վիտամին B2 0.122mg 0.069mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 4.119mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.494mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.981mg 0.327mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.19µg 2.13µg Գծավոր թունա
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.26mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 1.015mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 1.067mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.882mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 2.126mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.686mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.904mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.193mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.682mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 66mg Գծավոր թունա
Տրանս ճարպ 0.005g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.109g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.051g Գծավոր թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.006g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.074g Գծավոր թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.204g Գծավոր թունա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.309g)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 214mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is cheaper (difference - $8)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: