Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1054.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +913.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1054.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +913.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +693.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +693.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1883.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1883.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1092.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1092.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Նապաստակի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 6.38g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 69.61g 3.51g Գուանչիալե
Կալորիականություն 655kcal 173kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 0.42mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 3mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 86mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 148mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 25mg 45mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.04mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.005mg Գուանչիալե
Սելեն 1.5µg 15.2µg Նապաստակի միս
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին B1 0.386mg 0.02mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.07mg Գուանչիալե
Վիտամին B3 4.535mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.25mg Գուանչիալե
Վիտամին B6 0.09mg 0.34mg Նապաստակի միս
Folate, total 1µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 0.82µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.21mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.168mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 0.446mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 0.528mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.095mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.239mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.305mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.072mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 90mg 123mg Գուանչիալե
Հագեցած ճարպ 25.26g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 0.95g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 0.68g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 24.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: