Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երշիկ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երշիկ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
հավասար Ճարպեր - 18.42
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
հավասար Ճարպեր - 18.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.934
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.934

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երշիկ Բրիսկետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երշիկ Բրիսկետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Սպիտակուցներ 13.1g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 17.6g 18.42g Բրիսկետ
Ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Կալորիականություն 226kcal 289kcal Բրիսկետ
Կալցիում 16mg Բրիսկետ
Երկաթ 1.24mg 2.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 19mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 175mg Բրիսկետ
Կալիում 232mg Բրիսկետ
Նատրիում 1200mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.69mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.1mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg Բրիսկետ
Սելեն 27.1µg Բրիսկետ
Վիտամին E 0.51mg Բրիսկետ
Վիտամին C 14.8mg 0mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.059mg Բրիսկետ
Վիտամին B2 0.171mg Բրիսկետ
Վիտամին B3 4.087mg Բրիսկետ
Վիտամին B5 0.568mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.282mg Բրիսկետ
Folate, total 9µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 2.12µg Բրիսկետ
Վիտամին K 1.8µg Բրիսկետ
Տրիպտոֆան 0.181mg Բրիսկետ
Տրեոնին 1.101mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.253mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.192mg Բրիսկետ
Լիզին 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.088mg Բրիսկետ
Վալին 1.367mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 70mg 106mg Երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.23g 7.305g Երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27g 7.934g Երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33g 0.681g Երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երշիկ Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Երշիկ
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
20%
Երշիկ
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.075g)
Which food is cheaper?
Երշիկ
Երշիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 1152mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: