Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1022.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1022.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +219.5%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +219.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +198.8%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +198.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 28.97g 17.45g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 238kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 9mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 2.04mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 14mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 111mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 260mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 1300mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 2.56mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.15mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 20.3µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.092mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.39mg 0.33mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 4.31mg Սերվելատ
Վիտամին B5 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.26mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 2µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 4.56g 11.51g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 1.2g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1224mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: