Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
հավասար Ջուր - 86.58
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
հավասար Ջուր - 86.58

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Clementine
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 10.32g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.3g 0.15g Թուզ
Ածխաջրեր 19.18g 12.02g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 47kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 16.26g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.7g Թուզ
Կալցիում 35mg 30mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.14mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 10mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 21mg Clementine
Կալիում 232mg 177mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.06mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.043mg Թուզ
Մանգան 0.128mg 0.023mg Թուզ
Սելեն 0.2µg 0.1µg Թուզ
Վիտամին A 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 2mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.06mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.05mg 0.03mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.3mg 0.151mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.075mg Թուզ
Folate, total 6µg 24µg Clementine
Վիտամին K 4.7µg 0µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 7.08g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: