Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +575%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +564%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +564%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
հավասար Ածխաջրեր - 10.55
հավասար Ջուր - 87.59
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
հավասար Ածխաջրեր - 10.55
հավասար Ջուր - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.5%
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Nectarine
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 8.85g Nectarine
Սպիտակուցներ 0.7g 1.06g Nectarine
Ճարպեր 0.2g 0.32g Nectarine
Ածխաջրեր 10.54g 10.55g Nectarine
Կալորիականություն 30kcal 44kcal Nectarine
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g Nectarine
Շաքար 1.69g 7.89g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.7g Լայմ
Կալցիում 33mg 6mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.28mg Լայմ
Մագնեզիում 6mg 9mg Nectarine
Ֆոսֆոր 18mg 26mg Nectarine
Կալիում 102mg 201mg Nectarine
Նատրիում 2mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.11mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.065mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.008mg 0.054mg Nectarine
Սելեն 0.4µg 0µg Լայմ
Վիտամին A 50IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.22mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 29.1mg 5.4mg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg 0.034mg Nectarine
Վիտամին B2 0.02mg 0.027mg Nectarine
Վիտամին B3 0.2mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.217mg 0.185mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.025mg Լայմ
Folate, total 8µg 5µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.014mg 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.002mg 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.025g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լայմ
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: