Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
հավասար Կալցիում - 35
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Մագնեզիում - 42
հավասար Ֆոսֆոր - 138
հավասար Կալիում - 405
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Ցինկ - 1
հավասար Պղինձ - 0.216
հավասար Մանգան - 0.43
հավասար Սելեն - 1.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
հավասար Կալցիում - 35
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Մագնեզիում - 42
հավասար Ֆոսֆոր - 138
հավասար Կալիում - 405
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Ցինկ - 1
հավասար Պղինձ - 0.216
հավասար Մանգան - 0.43
հավասար Սելեն - 1.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
հավասար Վիտամին E - 0.03
հավասար Վիտամին C - 1.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
հավասար Վիտամին B2 - 0.058
հավասար Վիտամին B3 - 0.578
հավասար Վիտամին B5 - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
հավասար Folate, total - 130
հավասար Վիտամին K - 8.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
հավասար Վիտամին E - 0.03
հավասար Վիտամին C - 1.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
հավասար Վիտամին B2 - 0.058
հավասար Վիտամին B3 - 0.578
հավասար Վիտամին B5 - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
հավասար Folate, total - 130
հավասար Վիտամին K - 8.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 8.67
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 8.67
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.073
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.039
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.278
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.073
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.039
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.278

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Լոբի
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 16.4g
Սպիտակուցներ 8.67g 8.67g
Ճարպեր 0.5g 0.5g
Ածխաջրեր 22.8g 22.8g
Կալորիականություն 127kcal 127kcal
Շաքար 0.32g 0.32g
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.4g
Կալցիում 35mg 35mg
Երկաթ 2.22mg 2.22mg
Մագնեզիում 42mg 42mg
Ֆոսֆոր 138mg 138mg
Կալիում 405mg 405mg
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1mg 1mg
Պղինձ 0.216mg 0.216mg
Մանգան 0.43mg 0.43mg
Սելեն 1.1µg 1.1µg
Վիտամին E 0.03mg 0.03mg
Վիտամին C 1.2mg 1.2mg
Վիտամին B1 0.16mg 0.16mg
Վիտամին B2 0.058mg 0.058mg
Վիտամին B3 0.578mg 0.578mg
Վիտամին B5 0.22mg 0.22mg
Վիտամին B6 0.12mg 0.12mg
Folate, total 130µg 130µg
Վիտամին K 8.4µg 8.4µg
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.104mg
Տրեոնին 0.319mg 0.319mg
Իզոլեյցին 0.41mg 0.41mg
Լեյցին 0.736mg 0.736mg
Լիզին 0.607mg 0.607mg
Մեթիոնին 0.113mg 0.113mg
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.511mg
Վալին 0.5mg 0.5mg
Հիստիդին 0.238mg 0.238mg
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.073g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.039g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.278g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Լոբի
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0.32 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.073 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (22)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: