Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4334.9%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4334.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Նուշ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 9.05g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 0.5g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 22.8g 21.55g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0.32g 4.35g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 12.5g Նուշ
Կալցիում 35mg 269mg Նուշ
Երկաթ 2.22mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 42mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 138mg 481mg Նուշ
Կալիում 405mg 733mg Նուշ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.216mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.43mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 1.1µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 0.03mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.058mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.578mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.22mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.12mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 130µg 44µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 0µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.319mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.41mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.736mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.607mg 0.568mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.511mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.5mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.238mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 3.802g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.729g)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: