Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1789.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3027.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1789.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3027.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +558.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +558.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9834%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.2%
հավասար Ածխաջրեր - 23.45
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9834%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.2%
հավասար Ածխաջրեր - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7732%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7732%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 11.65g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 0.5g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 22.8g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 127kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 0.32g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 35mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 2.22mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 42mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 138mg 629mg Քնջութ
Կալիում 405mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 1mg 11mg Լոբի
Ցինկ 1mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.216mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 0.43mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 1.1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 0IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 0.03mg 0.25mg Քնջութ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.058mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 0.578mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.22mg 0.05mg Լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 130µg 97µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 0µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.319mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.41mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 0.736mg 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.607mg 0.569mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.5mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.238mg 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 0.073g 6.957g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.884g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: