Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +165.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +165.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.8%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37565.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7327.2%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37565.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7327.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 5.15g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 3.38g Լոլիկի չիր
Ճարպեր 14.08g 0.3g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 8.95g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 43kcal Լոլիկի չիր
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 3.8g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 42mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.68mg 1.4mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 23mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 69mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 389mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.78mg 0.42mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.473mg 0.07mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.337mg Լոլիկի չիր
Սելեն 3µg 1.6µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 754IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 38µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 101.8mg 85mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.139mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.09mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0.745mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.309mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.319mg 0.219mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 61µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.037mg
Տրեոնին 0.128mg 0.12mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.185mg 0.152mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg 0.154mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg 0.032mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.098mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.077mg 0.076mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.062g Բրյուսելյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.023g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.831g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: