Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +512.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
հավասար Երկաթ - 2.68
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +512.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
հավասար Երկաթ - 2.68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.383
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.06
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.4%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Լոլիկի չիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 17.53g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.6g 5.06g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 17.31g 23.33g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 93kcal 213kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 6.3g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 11g 5.8g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 47mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 2.68mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 95mg 81mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 139mg Լոլիկի չիր
Կալիում 272mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 9mg 266mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.78mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.415mg 0.473mg Լոլիկի չիր
Մանգան 2.855mg 0.466mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 3µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 27521IU 1286IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 64µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.04mg 0.193mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.354mg 0.383mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 2.362mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.231mg 0.479mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.4mg 0.319mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 23µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.037mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 0.336g 1.893g Խաղողի թուփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.557g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: