Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 304
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 304

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1950%
հավասար Folate, total - 2
հավասար Վիտամին B12 - 1.62
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1950%
հավասար Folate, total - 2
հավասար Վիտամին B12 - 1.62
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +781.1%
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +781.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +208.8%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +208.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Թրաձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Թրաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 23.45g Թրաձուկ
Ճարպեր 0.9g 7.93g Թրաձուկ
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 9mg 6mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Երկաթ 0.26mg 0.45mg Թրաձուկ
Մագնեզիում 43mg 35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 112mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 143mg 97mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.33mg 0.78mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.032mg 0.046mg Թրաձուկ
Մանգան 0.011mg 0.013mg Թրաձուկ
Սելեն 28.1µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 67IU 129IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 20µg 43µg Թրաձուկ
Վիտամին E 0.63mg 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին B1 0.02mg 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.021mg 0.063mg Թրաձուկ
Վիտամին B3 0.22mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.07mg 0.417mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.03mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 1.6µg 1.62µg Թրաձուկ
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.265mg Թրաձուկ
Տրեոնին 0.734mg 1.035mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 0.709mg 1.088mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.202mg 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 1.387mg 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.515mg 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 0.77mg 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.35mg 0.695mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 30mg 78mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրանս ճարպ 0.056g Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.911g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.127g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: