Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.2%
հավասար Կալիում - 262
հավասար Սելեն - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.2%
հավասար Կալիում - 262
հավասար Սելեն - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +245.3%
հավասար Folate, total - 51
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +245.3%
հավասար Folate, total - 51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35
հավասար Ջուր - 77.55
հավասար Այլ - 1.56
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35
հավասար Ջուր - 77.55
հավասար Այլ - 1.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.8%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 17.88g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 0.74g 1.54g Ծովախեցգետնի միս
Կալորիականություն 83kcal 97kcal Ծովախեցգետնի միս
Կալցիում 91mg 59mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 36mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 234mg 280mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 259mg 262mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 563mg 1072mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 3.81mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.814mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.074mg 0.04mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 40µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 29IU Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A, RAE 1µg 9µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.023mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.093mg 0.055mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 1.34mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.4mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.18mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 51µg 51µg
Վիտամին B12 3.33µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.727mg 0.783mg Ծովախեցգետնի միս
Իզոլեյցին 0.776mg 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.307mg 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.386mg 1.684mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.452mg 0.545mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.806mg 0.91mg Ծովախեցգետնի միս
Հիստիդին 0.393mg 0.393mg
Խոլեստերին 97mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.014g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.118g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.185g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.536g Ծովախեցգետնի միս
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.068g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 509mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($12)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: