Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +590.5%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +590.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Շնաձկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Շնաձկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 19.35g 18.62g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 1.54g 13.82g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Կալորիականություն 97kcal 228kcal Շնաձկներ
Կալցիում 59mg 50mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 1.11mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 63mg 43mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 194mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 155mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 1072mg 122mg Շնաձկներ
Ցինկ 7.62mg 0.48mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.042mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.05mg Շնաձկներ
Սելեն 40µg 34µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 180IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 9µg 54µg Շնաձկներ
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.072mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.055mg 0.097mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 1.34mg 2.783mg Շնաձկներ
Վիտամին B5 0.4mg 0.62mg Շնաձկներ
Վիտամին B6 0.18mg 0.3mg Շնաձկներ
Folate, total 51µg 15µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 1.21µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.212mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 0.843mg Շնաձկներ
Իզոլեյցին 0.938mg 0.867mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.536mg 1.515mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.684mg 1.634mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.545mg 0.541mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.75mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.91mg 0.965mg Շնաձկներ
Հիստիդին 0.393mg 0.538mg Շնաձկներ
Խոլեստերին 53mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 3.205g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.431g Շնաձկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.258g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.089g Շնաձկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 3.701g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Շնաձկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
31%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Նատրիում (difference - 950mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.072g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: