Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +524.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
հավասար Սելեն - 68.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +524.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
հավասար Սելեն - 68.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +459.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +459.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +936.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +306.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45
հավասար Ջուր - 68.26
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +936.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +306.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45
հավասար Ջուր - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1960.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.8%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1960.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Թրաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Թրաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 25.55g 23.45g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 7.93g Թրաձուկ
Ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Կալորիականություն 148kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 92mg 6mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 0.45mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 35mg Թրաձուկ
Ֆոսֆոր 338mg 304mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 499mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 97mg Թրաձուկ
Ցինկ 2.73mg 0.78mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.046mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.013mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 570IU 129IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 43µg Կակղամորթ
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.089mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0.063mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.68mg 0.417mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 29µg 2µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 1.62µg Կակղամորթ
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.265mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 1.035mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 1.088mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 1.909mg 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.576mg 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 1.116mg 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.49mg 0.695mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 67mg 78mg Կակղամորթ
Տրանս ճարպ 0.056g Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 1.911g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.127g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.723g)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 1105mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: