Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանաչ լոբի և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.059
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264.6%
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +264.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +427.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 1.89g 2.36g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.28g 0.19g Կանաչ լոբի
Ածխաջրեր 7.88g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 35kcal 130kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 3.63g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 44mg 1mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.65mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 18mg 8mg Կանաչ լոբի
Ֆոսֆոր 29mg 33mg Արբորիո բրինձ
Կալիում 146mg 26mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 1mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.25mg 0.4mg Արբորիո բրինձ
Պղինձ 0.057mg 0.072mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.285mg 0.357mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 0.2µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 633IU 0IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg 0µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 9.7mg 0mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.074mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.097mg 0.016mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.614mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.074mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.056mg 0.059mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 33µg 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.027mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.082mg 0.084mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.069mg 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.116mg 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.091mg 0.085mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.093mg 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.035mg 0.056mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.058g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.05g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կանաչ լոբի
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
14%
Կանաչ լոբի
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: