Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +385.7%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +385.7%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 64.75
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
22% 12% 65%
Սպիտակուցներ: 22.1 գ
Ճարպեր: 12.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.75 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.1%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
22% 38% 41%
Հագեցած ճարպ: 2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.553 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 22.1g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 12.35g Սաղմոն
Կալորիականություն 156kcal 206kcal Սաղմոն
Կալցիում 11mg 15mg Սաղմոն
Երկաթ 0.52mg 0.34mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 30mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 252mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 384mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 61mg Սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.43mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.076mg 0.049mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.016mg Սաղմոն
Սելեն 35.5µg 41.4µg Սաղմոն
Վիտամին A 193IU 230IU Սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 69µg Սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg 1.14mg Սաղմոն
Վիտամին D 670IU 526IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 13.1µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 0mg 3.7mg Սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0.34mg Սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.135mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 8.045mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 1.475mg Սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.647mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 34µg Սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 2.8µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.248mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.969mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 1.018mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.796mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 2.03mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.654mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.863mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 1.139mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.651mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 63mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.969g 2.397g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 1.457g Սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.69g Սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.17g Սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 4.181g Սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 4.553g Սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
110%
Սաղմոն
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
44%
Սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.428g)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($13)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: