Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9680%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ֆոսֆոր - 191
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9680%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ֆոսֆոր - 191

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.66
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.2%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սալյամի
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 28.94g 21.85g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 297kcal 336kcal Սալյամի
Շաքար 0g 0.96g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 15mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.42mg 1.56mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 19mg
Ֆոսֆոր 174mg 191mg Սալյամի
Կալիում 231mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 47mg 1740mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 2.93mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.01mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 27µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին E 0.51mg 0.22mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.059mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.171mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 4.105mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 0.571mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.283mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 9µg 3µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 1.52µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.114mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg 0.521mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg 0.675mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 0.929mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 1.107mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg 0.301mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.481mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 0.668mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.359mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 89mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.586g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հագեցած ճարպ 7.548g 9.316g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 2.529g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 1693mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.768g)
Which food is lower in glycemic index?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: