Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 21.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 21.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.1
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Չորիսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 22.51g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 15.08g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 0.12g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 226kcal 455kcal Չորիսո
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Չորիսո
Կալցիում 16mg 8mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 1.59mg Չորիսո
Մագնեզիում 21mg 18mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 150mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 335mg 1235mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 3.41mg Չորիսո
Պղինձ 0.077mg 0.08mg Չորիսո
Մանգան 0.005mg 0.04mg Չորիսո
Սելեն 22µg 21.1µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.22mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.055mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.227mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.732mg 5.131mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.191mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 8µg 2µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 2µg Չորիսո
Վիտամին K 0µg 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 0.657mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 0.853mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.549mg 1.708mg Չորիսո
Լիզին 1.75mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.565mg 0.47mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 0.935mg 0.914mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg 0.721mg Չորիսո
Խոլեստերին 127mg 88mg Չորիսո
Տրանս ճարպ 0.078g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 3.927g 14.38g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 3.46g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 900mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.453g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: