Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Ֆոսֆոր - 196
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Ֆոսֆոր - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1096.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1096.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
հավասար Այլ - 4.37
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
հավասար Այլ - 4.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Խոզապուխտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 27.3g 20.93g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 5.53g Հավի միս
Ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 239kcal 145kcal Հավի միս
Կալցիում 15mg 8mg Հավի միս
Երկաթ 1.26mg 1.48mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 23mg 14mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 196mg Խոզապուխտ
Կալիում 223mg 287mg Խոզապուխտ
Նատրիում 82mg 1203mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.066mg 0.079mg Խոզապուխտ
Մանգան 0.02mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 23.9µg 19.5µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.25mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.063mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.168mg 0.202mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 8.487mg 4.023mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.403mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.4mg
Folate, total 5µg 3µg Հավի միս
Վիտամին B12 0.3µg 0.65µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 2.4µg 0µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.251mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.931mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.918mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.661mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.775mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.553mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.904mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.908mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.75mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.81g Խոզապուխտ
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 2.62g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.54g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1121mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.98g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: