Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.2%
հավասար Ցինկ - 2.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.2%
հավասար Ցինկ - 2.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.1%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 28.55g 19.12g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0.06g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 189kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 14mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.09mg 1.43mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 30mg 18mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 170mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 103mg 743mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 2.39mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.08mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 22µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 16IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 10µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 15IU 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.045mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.281mg 0.233mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 4.165mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.33mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 1.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 0µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.161mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.792mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.731mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.343mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.522mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.486mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.67mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.804mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.577mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 57mg Իտալական երշիկ
Տրանս ճարպ 0.101g Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 2.155g 10.195g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 3.518g Իտալական երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 640mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: