Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1860.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1860.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1150%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.5%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Խավիար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Խավիար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 4g Խավիար
Սպիտակուցներ 28.55g 24.6g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 17.9g Խավիար
Ածխաջրեր 0.06g 4g Խավիար
Կալորիականություն 189kcal 264kcal Խավիար
Կալցիում 14mg 275mg Խավիար
Երկաթ 1.09mg 11.88mg Խավիար
Մագնեզիում 30mg 300mg Խավիար
Ֆոսֆոր 223mg 356mg Խավիար
Կալիում 239mg 181mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 1500mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 0.95mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.11mg Խավիար
Մանգան 0.014mg 0.05mg Խավիար
Սելեն 29.8µg 65.5µg Խավիար
Վիտամին A 39IU 905IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 12µg 271µg Խավիար
Վիտամին E 0.07mg 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 15IU 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2.9µg Խավիար
Վիտամին B1 0.045mg 0.19mg Խավիար
Վիտամին B2 0.281mg 0.62mg Խավիար
Վիտամին B3 9.573mg 0.12mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 3.5mg Խավիար
Վիտամին B6 0.616mg 0.32mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 50µg Խավիար
Վիտամին B12 1.02µg 20µg Խավիար
Վիտամին K 0µg 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 1.004mg 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 0.796mg 1.035mg Խավիար
Լեյցին 1.925mg 2.133mg Խավիար
Լիզին 2.282mg 1.834mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.646mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.071mg Խավիար
Վալին 0.902mg 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.749mg 0.649mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 588mg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g Խավիար
Հագեցած ճարպ 2.155g 4.06g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.631g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 7.405g Խավիար
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Խավիար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1397mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.905g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $98)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: