Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ցինկ - 3.82
հավասար Սելեն - 13.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ցինկ - 3.82
հավասար Սելեն - 13.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
հավասար Ջուր - 63.98
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.5%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 7.56g 6.05g Հորթի միս
Կալորիականություն 172kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 17mg 8mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 24mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 217mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 337mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 83mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 3.87mg 3.82mg Հորթի միս
Պղինձ 0.103mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.035mg 0.022mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 13.5µg Հորթի միս
Վիտամին E 0.15mg Հորթի միս
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.27mg 0.12mg Հորթի միս
Վիտամին B3 8.03mg 4.84mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.33mg Հորթի միս
Folate, total 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.065mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.201mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.94mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.009mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.569mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.984mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.347mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.885mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 103mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 3.04g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 2.12g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.14g)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: