Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Մանգան - 0.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ջուր - 59.45
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ջուր - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.4%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Հավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 27.3g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 13.6g Հավի միս
Կալորիականություն 175kcal 239kcal Հավի միս
Կալցիում 8mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 5.03mg 1.26mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 23mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 182mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 223mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 82mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 1.94mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.066mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg 0.02mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.063mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.168mg Հավի միս
Վիտամին B3 4.84mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 5µg Հավի միս
Վիտամին B12 3.16µg 0.3µg Ձիու միս
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.305mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 1.128mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.232mg 1.986mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 2.223mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 1.061mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 1.325mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.802mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 88mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 3.79g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 5.34g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.89g)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: