Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
հավասար Մագնեզիում - 36
հավասար Ֆոսֆոր - 305
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
հավասար Մագնեզիում - 36
հավասար Ֆոսֆոր - 305

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +169.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +169.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.6%
հավասար Ջուր - 67.33
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.6%
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.9%
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 22.78g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 1.7g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 119kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 91mg 11mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 0.32mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 37mg 36mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 306mg 305mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 170mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 947mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 1.63mg 0.55mg Մանր ծովախեցգետին
Պղինձ 0.258mg 0.076mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.049mg 0.013mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 49.5µg 35.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 301IU 193IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 90µg 58µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 2.2mg 0.99mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.032mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.024mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 2.678mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.519mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.242mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 24µg 7µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B12 1.66µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.904mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.05mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.95mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.172mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.665mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.992mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.067mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.501mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 211mg 61mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.035g 0.023g Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.969g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.012g 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Մանր ծովախեցգետին
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.448g)
Which food is cheaper?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 855mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: