Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +468.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +259.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +468.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +259.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +459.3%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +459.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 26.17g 14.3g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 143kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Խոզի միս
Կալցիում 6mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.15mg 1.03mg Խոզի միս
Մագնեզիում 29mg 16mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 134mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 281mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 1112mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 2.1mg Խոզի միս
Պղինձ 0.111mg 0.08mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 38.2µg 17µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 10IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.95mg 0.25mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.23mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 3.3mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.06mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.13mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 0.57µg 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.13mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.6mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.61mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.08mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.14mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.37mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.54mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.68mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.44mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.033g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 1.198g 9.93g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1055mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.732g)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: