Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1438.5%
հավասար Սելեն - 36.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1438.5%
հավասար Սելեն - 36.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +475.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4207%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +475.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4207%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +302.3%
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +302.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +819%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.9%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +819%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 26.17g 15.2g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 143kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 6mg 8mg Մսով ռուլետ
Երկաթ 1.15mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 29mg 12mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 207mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 226mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 1225mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.111mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.013mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 38.2µg 36.5µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 0µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.95mg 0.212mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 7.432mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 1.012mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.739mg 0.47mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.57µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.206mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.651mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.631mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.331mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.178mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.342mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.716mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.806mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.393mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 174mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Մսով ռուլետ
Հագեցած ճարպ 1.198g 8.96g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 3.42g Մսով ռուլետ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1168mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.762g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: