Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +407.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 277
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +407.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 277

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 0.54
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +231%
հավասար Ջուր - 70.6
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +231%
հավասար Ջուր - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Ֆաիտա
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 26.17g 18.56g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 5.73g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 143kcal 135kcal Խոզի միս
Կալցիում 6mg 13mg Ֆաիտա
Երկաթ 1.15mg 0.99mg Խոզի միս
Մագնեզիում 29mg 22mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 421mg 284mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 799mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 1.37mg Խոզի միս
Պղինձ 0.111mg 0.03mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 38.2µg 16.7µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.1mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.213mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 4.779mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.726mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.387mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 4µg Ֆաիտա
Վիտամին B12 0.57µg 0.54µg Խոզի միս
Վիտամին K 0µg 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.2mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.452mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.813mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.56mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.857mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.552mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.763mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.847mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.68mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 88mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 1.198g 1.596g Խոզի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 2.333g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.089g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.01g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 742mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.398g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: