Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 201
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 201

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1963%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1963%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +801.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1387%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +801.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1387%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Այծ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 15.2g 27.1g Այծ
Ճարպեր 25.6g 3.03g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 0g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 304kcal 143kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 17mg Այծ
Երկաթ 10.83mg 3.73mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 0mg Մսով ռուլետ
Ֆոսֆոր 207mg 201mg Մսով ռուլետ
Կալիում 226mg 405mg Այծ
Նատրիում 1225mg 86mg Այծ
Ցինկ 3.7mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.383mg 0.303mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.042mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 11.8µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 17490IU 0IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 0µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.34mg Այծ
Վիտամին C 3mg 0mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.212mg 0.09mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 2.227mg 0.61mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 3.95mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 1.19µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.651mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.631mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.331mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.178mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.342mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.806mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.393mg 0.565mg Այծ
Խոլեստերին 174mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 8.96g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 1.36g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.23g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
33%
Այծ
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 1139mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 99mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: