Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.4%
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Տավարի կողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Տավարի կողիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 23.69g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 21.81g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 173kcal 291kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 18mg 11mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 2.24mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 22mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 152mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 260mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 54mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 5.91mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.176mg 0.08mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 15.2µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 8µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.41mg 0.1mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.02mg 0.071mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.07mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 6.4mg 4.908mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.536mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.34mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 8µg 6µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 2.1µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 1.6µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.265mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.116mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 1.103mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 2.041mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.269mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.641mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.95mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.184mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.888mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 80mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 9.684g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 10.519g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 1.027g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.634g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: