Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 1112
հավասար Սելեն - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 1112
հավասար Սելեն - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.4%
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1851.7%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1851.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 21.8g 14.3g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0.36g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 147kcal 323kcal Բրատվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 2.98g Պաստրոմա
Կալցիում 10mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.22mg 1.03mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 16mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 134mg Պաստրոմա
Կալիում 210mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 1078mg 1112mg Պաստրոմա
Ցինկ 4.98mg 2.1mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.08mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 17.7µg 17µg Պաստրոմա
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 4IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.161mg 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 4.26mg 3.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg 0.06mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.221mg 0.13mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 5µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.87µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 0.7µg 0µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.13mg Պաստրոմա
Տրեոնին 0.857mg 0.6mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.61mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.08mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.14mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.37mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.54mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.68mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.44mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 2.681g 9.93g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 2.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.249g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: