Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Ցինկ - 4.88
հավասար Պղինձ - 0.099
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Ցինկ - 4.88
հավասար Պղինձ - 0.099

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B2 - 0.15
հավասար Վիտամին B5 - 0.252
հավասար Վիտամին B6 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B2 - 0.15
հավասար Վիտամին B5 - 0.252
հավասար Վիտամին B6 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +955.2%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +955.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Short ribs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 21.57g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 41.98g Short ribs
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 471kcal Short ribs
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Short ribs
Կալցիում 10mg 12mg Short ribs
Երկաթ 2.22mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 17mg 15mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 162mg Պաստրոմա
Կալիում 210mg 224mg Short ribs
Նատրիում 1078mg 50mg Short ribs
Ցինկ 4.98mg 4.88mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.027mg 0.013mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 4IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.05mg Պաստրոմա
Վիտամին B2 0.161mg 0.15mg Պաստրոմա
Վիտամին B3 4.26mg 2.452mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg 0.252mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.221mg 0.22mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 5µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.87µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 0.7µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.142mg Short ribs
Տրեոնին 0.857mg 0.862mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.976mg 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.706mg 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.812mg 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.558mg 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.852mg Short ribs
Վալին 1.065mg 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.684mg 0.688mg Short ribs
Խոլեստերին 68mg 94mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 17.8g Պաստրոմա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.119g)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 1028mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: