Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալյամի և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Սելեն - 29.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Սելեն - 29.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +715.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +870.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.6%
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +870.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Հնդկահավի միս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 0.06g Սալյամի
Սպիտակուցներ 21.85g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 25.9g 7.39g Սալյամի
Ածխաջրեր 2.4g 0.06g Սալյամի
Կալորիականություն 336kcal 189kcal Սալյամի
Շաքար 0.96g 0g Հնդկահավի միս
Կալցիում 15mg 14mg Սալյամի
Երկաթ 1.56mg 1.09mg Սալյամի
Մագնեզիում 19mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 191mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 316mg 239mg Սալյամի
Նատրիում 1740mg 103mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.93mg 2.48mg Սալյամի
Պղինձ 0.357mg 0.093mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg 0.014mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 29.8µg Սալյամի
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.07mg Սալյամի
Վիտամին D 41IU 15IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.4µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.045mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.357mg 0.281mg Սալյամի
Վիտամին B3 6.053mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.201mg 0.948mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 3µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.52µg 1.02µg Սալյամի
Վիտամին K 3.2µg 0µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.521mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.675mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 0.929mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.107mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.301mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.668mg 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.359mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 89mg 109mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.586g 0.101g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 9.316g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 2.647g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 2.119g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g 0.014g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g 1.841g Սալյամի
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g 0.105g Սալյամի
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1637mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.161g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: