Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Սարդինաձուկ
  5. Compare
  6. Սարդինաձուկ vs. Port Salut

Համեմատել Սարդինաձուկ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սարդինաձուկ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
8
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%
Սարդինաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
8
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին K - 2.4
Սարդինաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
Սարդինաձուկ
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
2
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
Սարդինաձուկ
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սարդինաձուկ Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սարդինաձուկ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 24.62g 23.78g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 11.45g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 208kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Սարդինաձուկ
Կալցիում 382mg 650mg Port Salut
Երկաթ 2.92mg 0.43mg Սարդինաձուկ
Մագնեզիում 39mg 24mg Սարդինաձուկ
Ֆոսֆոր 490mg 360mg Սարդինաձուկ
Կալիում 397mg 136mg Սարդինաձուկ
Նատրիում 307mg 534mg Սարդինաձուկ
Ցինկ 1.31mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.186mg 0.022mg Սարդինաձուկ
Մանգան 0.108mg 0.011mg Սարդինաձուկ
Սելեն 52.7µg 14.5µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 108IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 32µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 2.04mg 0.24mg Սարդինաձուկ
Վիտամին D 193IU 21IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 0.5µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B1 0.08mg 0.014mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B2 0.227mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 5.245mg 0.06mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 0.642mg 0.21mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B6 0.167mg 0.053mg Սարդինաձուկ
Folate, total 10µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 8.94µg 1.5µg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 2.6µg 2.4µg Սարդինաձուկ
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.079mg 0.876mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 1.134mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.001mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.26mg 1.987mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.729mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.961mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.268mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.725mg 0.686mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 142mg 123mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 1.528g 16.691g Սարդինաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.509g 0g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.473g 0g Սարդինաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148g 0.729g Սարդինաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սարդինաձուկ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Թունա
Թունա
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Սարդինաձուկ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
94%
Սարդինաձուկ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.163g)
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $3.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: