Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեխ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեխ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.4%
հավասար Կալցիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.4%
հավասար Կալցիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +172.2%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +172.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեխ Purple mangosteen
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեխ Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 1.11g 0.41g Սեխ
Ճարպեր 0.1g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 6.58g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 28kcal 73kcal Purple mangosteen
Շաքար 5.69g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 11mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.34mg 0.3mg Սեխ
Մագնեզիում 11mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 5mg 8mg Purple mangosteen
Կալիում 182mg 48mg Սեխ
Նատրիում 9mg 7mg Purple mangosteen
Ցինկ 0.07mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.06mg 0.069mg Purple mangosteen
Մանգան 0.035mg 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.4µg Սեխ
Վիտամին A 0IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.05mg Սեխ
Վիտամին C 21.8mg 2.9mg Սեխ
Վիտամին B1 0.015mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.031mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.232mg 0.286mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.084mg 0.032mg Սեխ
Վիտամին B6 0.163mg 0.018mg Սեխ
Folate, total 8µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 2.5µg Սեխ
Հագեցած ճարպ 0.025g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Սեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g Սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեխ Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սեխ
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
7%
Սեխ
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սեխ
Սեխ is cheaper (difference - $4.4)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: