Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
հավասար Երկաթ - 0.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
հավասար Երկաթ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 5.44g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.1g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 15.3g 11.94g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 52kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 11mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.7mg 0.69mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 8mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 17mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 197mg 151mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.04mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.13mg 0.09mg Սերկևիլ
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.6µg 0.2µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 33IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 15mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.02mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.03mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.2mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.081mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.04mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 3µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.019g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: