Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +749.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +749.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.8%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Լոլիկ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 2.69g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 0.88g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.2g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 3.89g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 18kcal Սխտոր
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 1g 2.63g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g Սխտոր
Կալցիում 181mg 10mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.27mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 11mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 24mg Սխտոր
Կալիում 401mg 237mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 1.16mg 0.17mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.059mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.114mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.08mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 31.2mg 13.7mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.037mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.019mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.594mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.089mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.08mg Սխտոր
Folate, total 3µg 15µg Լոլիկ
Վիտամին K 1.7µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.006mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.027mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.018mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.025mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.027mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.006mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.027mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.018mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.014mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.083g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: