Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +945%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4633.3%
հավասար Նատրիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +945%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4633.3%
հավասար Նատրիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +896%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4370.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +896%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4370.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1364.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1364.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 3.3g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 1.28g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.1g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 5.8g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 25kcal Սխտոր
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 1g 3.2g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.5g Կաղամբ
Կալցիում 181mg 40mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.47mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 12mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 26mg Սխտոր
Կալիում 401mg 170mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 18mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.18mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.019mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.16mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.3µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 98IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.08mg 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 31.2mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.2mg 0.061mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.04mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.234mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.212mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.124mg Սխտոր
Folate, total 3µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 1.7µg 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.011mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.035mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.03mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.041mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.044mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.012mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.032mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.042mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.022mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.017g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: