Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
հավասար Սելեն - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
հավասար Սելեն - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +801.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +801.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2849.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +525%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2849.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +525%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սովորական սկումբրիա Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 18.6g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 13.89g 1.54g Սովորական սկումբրիա
Կալորիականություն 205kcal 97kcal Սովորական սկումբրիա
Կալցիում 12mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 1.63mg 0.76mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 76mg 63mg Սովորական սկումբրիա
Ֆոսֆոր 217mg 280mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 314mg 262mg Սովորական սկումբրիա
Նատրիում 90mg 1072mg Սովորական սկումբրիա
Ցինկ 0.63mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.073mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.015mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 44.1µg 40µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A 167IU 29IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 50µg 9µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին E 1.52mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D 643IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.176mg 0.053mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.312mg 0.055mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B3 9.08mg 1.34mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.856mg 0.4mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B6 0.399mg 0.18mg Սովորական սկումբրիա
Folate, total 1µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 8.71µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 5µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.815mg 0.783mg Սովորական սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.857mg 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.512mg 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.708mg 1.684mg Սովորական սկումբրիա
Մեթիոնին 0.551mg 0.545mg Սովորական սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.958mg 0.91mg Սովորական սկումբրիա
Հիստիդին 0.548mg 0.393mg Սովորական սկումբրիա
Խոլեստերին 70mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.118g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.295g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.031g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.185g Սովորական սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 0.536g Սովորական սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սովորական սկումբրիա Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Սովորական սկումբրիա
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
54%
Սովորական սկումբրիա
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 982mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.124g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: