Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +355.6%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +355.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 0.57g Սունկ
Սպիտակուցներ 3.09g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 0.34g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 3.26g 0.57g Սունկ
Կալորիականություն 22kcal 352kcal Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 1.98g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Սունկ
Կալցիում 3mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.5mg 0.43mg Սունկ
Մագնեզիում 9mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 86mg 360mg Port Salut
Կալիում 318mg 136mg Սունկ
Նատրիում 5mg 534mg Սունկ
Ցինկ 0.52mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.318mg 0.022mg Սունկ
Մանգան 0.047mg 0.011mg Սունկ
Սելեն 9.3µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 0IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.01mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 7IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 2.1mg 0mg Սունկ
Վիտամին B1 0.081mg 0.014mg Սունկ
Վիտամին B2 0.402mg 0.24mg Սունկ
Վիտամին B3 3.607mg 0.06mg Սունկ
Վիտամին B5 1.497mg 0.21mg Սունկ
Վիտամին B6 0.104mg 0.053mg Սունկ
Folate, total 17µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.04µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.107mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.076mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.12mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.107mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.031mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.232mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.057mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 0.05g 16.691g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Սունկ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.641g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: