Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.825
հավասար Folate, total - 6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.825
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +412.5%
հավասար Ջուր - 51.84
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +412.5%
հավասար Ջուր - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +350.6%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +350.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Բադի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.98g 18.99g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 277kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 16mg 11mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 22mg 16mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 156mg Տավարի պարանոց
Կալիում 325mg 204mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 8.68mg 1.86mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.012mg 0.019mg Բադի միս
Սելեն 27.5µg 20µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 7µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.1mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 5IU 3IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.066mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.191mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 4.663mg 4.825mg Բադի միս
Վիտամին B5 0.752mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.373mg 0.18mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 3.03µg 0.3µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.232mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.773mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.872mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.465mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.486mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.475mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.752mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.938mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.462mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 84mg Բադի միս
Տրանս ճարպ 1.287g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 8.66g 9.67g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 3.65g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: